งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ และคาเฟอีน โดยเฉพาะช่วงบ่ายโพรงจมูกแคบหรือผนังกั้นจมูกคด ทำให้หายใจลำบากสมาธิและความจำแย่�